foto: pexels
Você já imaginou desfrutar de um exercício físico que além de deixar o seu corpo sarado, auxilia na diminuição do estresse, deixando você mais feliz no dia a dia?
O spinning, também conhecido como bike indoor é um exercício aeróbico que usa a bicicleta ergométrica como ferramenta.
É uma atividade física que não provoca impacto nas articulações, podendo ser praticada por quase todas as pessoas.
A aula de spinning é uma das modalidades mais queridinhas na academia. Além de diminuir a gordura e definir os músculos, ela pode queimar até 700 calorias em 60 minutos.
As aulas são estimuladas com músicas, intercalando períodos intensos e outros mais tranquilos.
A aula simula subidas, descidas e mudanças de velocidade em “diferentes percursos”. Tudo para aproximar o aluno da realidade da bike outdoor.
Além de ser uma aula divertida, a prática do spinning pode ser benéfica para diminuir o estresse do dia a dia.
Ficou curioso? Bora praticar!!!!!
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Márcia Eufrásio
› FONTE: Floripa News (www.floripanews.com.br)
