Foto de Mikhail Nilov no Pexels
Quem é atleta e cuida do seu corpo físico normalmente sabe que a fórmula do emagrecimento é o equilíbrio energético.
Quando você consome mais alimentos do que gasta, o resultado é aumento de peso. O oposto também é verdadeiro. Quando você consome menos calorias e aumenta o seu gasto de energia, você elimina peso.
A maioria das pessoas, tentando achar o equilíbrio na ingestão de comida, acredita que se ficar sem comer por muito tempo, poderá emagrecer rápidamente.
Ao ficarmos muitas horas sem comer, nosso corpo entende que deve estocar gordura para que em momento de escassez ele tenha energia para se manter. Por isso o idela é comer pequenas porções de 3 em 3 horas.
Por isso, faça escolhas mais saudáveis e inteligentes no seu dia adia!
Ande mais, suba e desça escadas, tome muita água e levante-se da cadeira mais vezes quando você está trabalhando.
Diminua o consumo de açucar, sal e coma mais alimentos integrais.
Seu corpo agradecerá!
Quanto mais você se mantiver ativo mais disposição você vai ter.
Além de aumentar as endorfinas e melhorar a sua autoestima e felicidade.
Inclua na sua rotina exercícios físicos, pelo menos de 3 a 4 vezes na semana e mãos a obra!
Tudo isso vai ajudar você a manter o seu peso sem nenhum sofrimento.
Ótimo domingo para você! e Mexa-se!!!!
› FONTE: Floripa News (www.floripanews.com.br)
