Foto: freepik
Quem é atleta sabe a importância de utilizar compressas após algum esporte ou atividade física.
Porém a maioria das pessoas ainda tem dúvidas sobre sua utilização . Elas são indicadas para evitar e aliviar lesões, mas é necessário optar pela temperatura certa para garantir a eficácia do tratamento.
A compressa quente é indicada para amenizar edemas e hematomas que não receberam cuidados depois de 48 horas.
Ela ajuda a dilatar os vasos, aumentando o fluxo de sangue e conter o processo inflamatório.
Esse tipo de compressa também permite o relaxamento muscular, de modo que pode ser útil para dores como torcicolos, de dente e cólicas.
Compressa fria
A compressa fria é indicada depois de quedas, pancadas ou lesões nas articulações. Ela deve ser feita nas primeiras 48 horas após o incidente.
Quando você sofre alguma pancada ou queda, normalmente há algum rompimento de vaso sanguíneo gerando hematomas ou rompimento de linfas que geram o inchaço.
Ao colocar a compressa fria no local ele contrai os vasos e ajuda a diminuir o fluxo sanguíneo. E o gelo, neste caso, age como anestésico.
Duração e intensidade da temperatura
Sabemos que as compressas nos proporcionam alívio, porém temos que ter cautela quanto ao tempo indicado.
Algumas peles são muito sensíveis e o uso prolongado ou temperaturas muito extremas pode causar algum ferimento.
O ideal é deixar a região enrolada em um pano e deixar entre 10 a 15 minutos .
Márcia Eufrásio
Esportista
› FONTE: Floripa News (www.floripanews.com.br)
