Pedalar faz bem a saúde
Publicado em 14/03/2021
Editoria: Esporte
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Foto de Mabel Amber no Pexels
Você já deve ter notado que o uso da bicicleta como meio de transporte nas cidades aumentam a cada dia.
Além de ser um meio de transporte acessível, simples e o mais barato, a busca por qualidade de vida é um dos benefícios que estimulam a prática.
Mesmo que você pedale somente duas vezes por semana, saiba que vai sentir grandes diferenças em seu corpo e em sua mente.
Confira nesta matéria, 5 benefícios de andar de bike para a sua saúde, e comece a pedalar.
1. Ajuda no emagrecimento
Pedalar é um exercício que acelera o metabolismo fazendo com que seu corpo queime calorias de forma mais rápida.
2. Melhora seu condicionamento físico
Por ser uma atividade aeróbica, pedalar exercita o coração, os vasos sanguíneos e os pulmões. Desta forma, você fca com os pulmões fortalecidos.
3. Define músculos das pernas e do corpo
Ao andar de bicicleta você utiliza a força. Saiba que além das pernas, a bicicleta trabalha quase todos os grupos do seu corpo.
4. Elimina toxinas do corpo
Suar em qualquer prática esportiva faz bem a saúde. Com menos substâncias tóxicas no corpo, seu funcionamento será melhor. Lembre-se de se hidratar também.
5. Melhora o bem estar e humor
Você já viu algum ciclista pedalando sem prazer? Isso é impossível, pois além de aumentar a produção de endorfinas e serotoninas que trazem a sensação de prazer, o contato com a natureza proprocionam mais felicidade.
Preparado para praticar o ciclismo? Confira algumas dicas:
Comece devagar
Quando começamos qualquer atividade física, devemos reconhecer nossos limites e ir devagar, além de evitar lesões.
Hidrate-se
É importante sempre hidratar-se bem durante qualquer prática esportiva. O uso de isotônicos é o ideal pois foi feito para recuperar e repor carboidratos, sais minerais e líquidos perdidos durante a prática de atividade física.
Escolha o caminho que irá percorrer e opte por segurança
Busque terrenos mais planos e com subidas e descidas leves, especialmente no começo. Ande de bicicleta em lugares adequados como as ciclovias evitando acidentes.
Utilize sempre equipamentos de segurança, como capacete.
Márcia Eufrásio
Fonte: https://www.qualidadedevida.vlog.br
› FONTE: Floripa News (www.floripanews.com.br)
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