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Go Ahead Sports - Por Tiago Andrade

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Musculação e seus benefícios!

Publicado em 12/06/2018 Comente!

Tiago Andrade é educador físico

Tiago Andrade é educador físico

Hoje vamos fazer uma análise a respeito de uma das atividades mais antigas praticadas em academias... Musculação ou treinamento de força.

Comecei desde muito cedo minha vida de “esportista”. Aos 14 anos por estar buscando mais estrutura física e condicionamento para atividades que praticava como Vôlei e futebol, comecei a praticar musculação.

Amor à primeira vista!!

Busquei uma academia qualificada e fui instruído de forma altamente qualificada e profissional. Algo que veio a pesar muito anos mais tarde na escolha por cursar educação física. Mas isso é outra história!

Musculação desde os primeiros meses demonstrou resultados em termos de postura, força, resistência e aumento de massa muscular que jamais havia obtido com alguma outra atividade.

Anos se passaram e esta forma de treinamento viveu altos e baixos como algo a ser útil para manutenção e melhoria em muitos níveis de nossas vidas.

A meu ver, atividades de força como musculação, voltam a retomar seu crescimento em termos de aceitação e buscas.

Seus benefícios são imensos quando comparados a outros métodos mais “famosos” atualmente.

Benefícios como tônus muscular, aumento de força, prevenção e fortalecimento ósseo, redução de risco quanto a problemas cardíacos e diabetes, redução de percentual de gordura corporal – elevando assim nossas taxas de metabolismo basal – produzem um mix positivo e capaz de agregar equilíbrio e saúde em nosso dia a dia.

Gostaria de ressaltar aqui que musculação pode ser periodizada e prescrita de muitas formas o que a torna mais aceitável inclusive para os adeptos de aulas em grupo ou de intensidade e BPM mais acentuados.

Também saliento que muitos dos pontos aqui analisados são baseados em minha própria experiência como profissional e praticante, sendo assim, é de extrema importância que cada pessoa possa introduzir em sua vida aquilo que lhe faça bem e que lhe proporcione bons resultados dentro de seus objetivos de saúde e estética.

 

Busque bons profissionais e comece hoje a mudar sua vida!!

 

Tiago Andrade

 

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